有名なエクササイズ法「合掌のポーズ」はバストアップに効果があるの?

お手軽にできるエクササイズの1つ「合掌ポーズ」は胸を大きくすることに効果があるのでしょうか?他のエクササイズと交えて説明します。
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合掌のポーズ"で胸は大きくなる?

合掌のポーズをする女性

 

 

 

【評価:】エクササイズの一つとして重要ですが、これだけで大きくなるワケではありません。


 

お手軽なエクササイズのひとつとして"合掌のポーズ"があります。

 

両手を胸の前で合わせ、息を深く吸い込みます。
グッと手を押し合うように力を入れながら、10秒ほど息を吐きます。これを1日5セット行います。
これが合掌ポーズのエクササイズです。

 

実際にやってみると、胸の筋肉を使っているのが分かりますよね?

 

このポーズ(体操)で胸筋を鍛えることにより、胸が大きくなるという理屈です。

 

 

"合掌のポーズ"は効果があるの?

これは実際に専門家も教えるエクササイズのひとつで、バストアップにとても効果的です。
胸の筋肉を鍛えたら脂肪どころか筋肉がついてしまうんじゃないか?と不安になるかもしれません。

 

ですがこれだけではムキムキにはなりませんし、
"筋肉をつける"というより"刺激をする"という認識のほうが正しいかもしれません。

 

胸を大きくするために必要な土台づくりに重要なエクササイズなのです。
脂肪を付けるための土台として、胸の筋肉は必要になります。

 

"合掌のポーズ"だけをやっていれば大きくなる?

胸を大きくするのに合掌のポーズのエクササイズは有効だとお話しましたが、
これだけやっていれば大きくなるかというとそれは別の話です。

 

エクササイズはあくまでバストアップを促進する補助的なものです。
胸の筋肉を刺激にて土台を作り、美しいバストの形を保つための手段でしかありません。
「バストを大きくする」直接的な方法ではありませんが、必要なエクササイズとなります。

 

こうした小さな努力の積み重ねにより、バストアップの成果が出て来るのです。
「これさえやればOK」というバストアップ方法はありませんので、サプリメントマッサージなど、様々な方面からバストアップへのアプローチを行いましょう。

 

そして合掌のポーズと一口に言ってもやり方が様々です。
こういった基礎的なこともやはり学んでいく必要があるでしょう。