乳房と大胸筋のマッサージで胸を大きくする方法を伝授します!

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乳房と大胸筋のマッサージ

 

自宅で胸を大きくしたい人にはバストマッサージがお勧めです。

 

中でも乳房と大胸筋のマッサージは効果があると言われており、実際に胸が大きくなった!という人も・・・お手軽で費用も掛かりませんし、気軽に始めることができます。

 

マッサージは正しい方法で行わないと効果が現れにくいので、間違ったやり方をしないように気をつけましょう。

 

ここでは乳房と大胸筋のマッサージをご紹介していますので、是非お試し下さい!

 

 

乳房のマッサージ

バストマッサージ

両手を使って片方ずつやっていきます。

 

①一方の手を乳房の下に、もう一方の手を乳房の上に当てます。
どちらの手でも良いのですが、右乳房なら右手を下側に、左乳房なら左手を下側にした方がやりやすいかと思います。

 

②このようにして両手で乳房を囲むようにしたら、下側の手は内側から脇にかけて、上側の手は脇から内側にかけて半円を描くようなかたちで同時に動かしましょう。

 

③それぞれの乳房を20回ずつマッサージしましょう。

 

 

大胸筋のマッサージ

大胸筋

大胸筋はバストを支える筋肉ですから、これが衰えると幾ら大きくても垂れ下がったバストになってしまいます。
大胸筋を鍛えて弾力のある胸を目指しましょう。

 

 

大胸筋マッサージ

①まずは右の手のひらを広げ、親指とその他の指が直角になるようにします。その手を左脇に挟み、親指だけが肩の付け根に当たるようにします。

大胸筋マッサージ

 

②そのまま親指を動かして、肩の付け根から乳房に向けてゆっくりとマッサージしましょう。
この時親指の付け根部分で押すイメージで行ってください。

 

③同じように左手を使って右側の大胸筋もマッサージしましょう。
両方を同じ回数、同じ感じでマッサージすると左右がバランスの取れた形になります。

 

 

大胸筋をほぐし、血行をよくすることで、必要な栄養を胸へ送り届けてあげることができます。
お風呂上がりなどの身体が温まっている時がおすすめです。

 

また、何も塗らずにそのままマッサージすると、
胸が摩擦で傷ついてしまいカサカサ胸の原因にもなってしまいます。

 

アロマオイルなどを塗るのもいいですが、バスト用のクリームですと、バストアップに必要な栄養が含まれているので、さらに効果が期待できます。

 

また、商品によっては美肌成分が含まれているものもあるので、一石二鳥ですね♪

 

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大胸筋を鍛える

こちらは言わずと知れたポーズではないでしょうか。
胸を大きくしたい!という方は一度は試したことがあるでしょう。
空いた時間に簡単に出来るので、マッサージと併せて行うことをおすすめします。

 

合掌のポーズ

 

やり方は簡単!
【合掌のポーズ】をするだけです。

 

深呼吸をしながら、息を吐くタイミングで手と手を押し合います。
これを約15秒×5回を1日に3セットほど行うといいでしょう。

 

 

この時注意したいのは

  1. 姿勢をよくすること
  2. 肘は肩くらいまで上げること
  3. 肘を直角にすること

です。

 

正しいやり方でバストアップを目指し、理想の胸に近づけましょう♪